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欧宝体育娱乐app 小雪已至,江苏名中医奉上这份气节养生指南

时间:2022-11-24 09:53 点击:185 次

“露凝霜重渐倾欹,宴赏才过小雪时。”今天是农历十月二十九,气节小雪。

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虽是初冬,南通城内依旧是深秋的征象。雪是深藏的,莫得一点炫耀的迹象。

而《中医说气节》又准时地和全球碰面了。

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内行栏

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本期节目咱们邀请的是江苏省名中医邱祖萍老先生,他从医50年,特别嗜好人与当然环境的关连,以为养生必须与当然的节奏保持一致。

征象特色

和霜降相似,小雪的到来并不料味着降雪。因为“雪”是阴冷天气的家具,小雪时节的征象,寒未深且降水量增多但不是很大,故用小雪来比方这时节的征象特征。

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穴位养生

邱老先生为全球全新的养生学问——穴位养生

春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以选藏肾脏为主。穴位在中医养生中也很热切,冬季常按命门穴,可强肾固本,它位人体的腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹下中,咱们用手掌心轻轻地摩擦该穴,嗅觉发烧就不错了。

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用滚水泡脚能刺激足底穴位,对持每晚用滚水泡脚,不错进步机体免疫力和抗寒才略。另外,头部御寒也很热切。除了戴帽子,也不错频繁推拿头皮,加速血液轮回,保持头部慈爱。

食补养生

冬季进补,不成只靠补药,应该用过去饮食达到身段补益的后果。小雪事后,得当吃一些温补性的食品,举例羊肉、牛肉、腰果、白果、山药等。

在这里我给全球保举沿途温补的汤品——苁蓉茱萸羊肉粥,顾名思义,即是用粳米煮粥,加入些肉苁蓉、山茱萸和山羊肉,不错起到补肾阳,益精血的作用。

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清醒养生

中医有“动则生阳”的说法,冬季养生要符合动筋骨,出点汗,这么能力增强体质。但为了不叛逆冬天阳气伏藏的原则,应幸免跑步、登山等剧烈清醒。

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关于有晨练民俗的老年人来说,最佳将检会安排在日出后不详午后。由于这一阶段室表里温差较大,到户外活动时,要着重提前做好热身清醒。(由南通市卫健委提供)

校对 李海慧欧宝体育娱乐app

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